Βιταμίνη Α

Retinyl palmitate


Έρευνα

Ασθενής με ξηροφθαλμία και μειωμένη νυχτερινή όραση, με ιστορικό γαστρεντερικής νεοπλασίας και φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης Α, έλαβε για ένα μήνα μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α και η όραση του βελτιώθηκε σημαντικά.
Πηγή: Anastasakis A, Plainis S, Giannakopoulou T,et at. | Doc Ophthalmology - Apr 2013

Περιγραφή

Λιποδιαλυτή, μόριο με είκοσι άτομα άνθρακα, πρόδρομος της η βήτα-καροτίνη.

Χρησιμότητα

  • Μπορεί να σχηματιστεί από την βήτα καροτίνη των φυτικών τροφών
  • Βοηθά στον σχηματισμό υγιούς επιθηλιακού ιστού που βρίσκεται στο δέρμα, στους αδένες και στην εσωτερική επένδυση (βλεννογόνο) του αναπνευστικού, ουροποιητικού και γαστρεντερικού συστήματος
  • Απαραίτητη για την λειτουργία των ματιών και για την νυχτερινή όραση μέσω της ροδοψίνης
  • Επιδρά ενάντια στην ανάπτυξη ανεξέλεγκτων καρκινικών κυττάρων
  • Αυξάνει την παραγωγή φαγοκυττάρων, αντισωμάτων και άλλων ανοσοποιητικών κυττάρων
  • Φροντίζει να κατασκευάζονται οι συνδέσεις «κονεξίνης» για την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων, και τα καροτενοειδή προστατεύουν αυτές τις συνδέσεις από τις επιθετικές ελεύθερες ρίζες
  • Για την ανάπτυξη, την γονιμότητα και την αναπαραγωγή

Συμπτώματα έλλειψης

  • Ανεπάρκεια νυχτερινής όρασης
  • Ξηρά και φλεγμονικά μάτια
  • Ξηρό και σκληρό δέρμα πρόωρα γερασμένο
  • Μειωμένη όσφρηση
  • Συχνή κούραση
  • Μειωμένη όρεξη
  • Διάρροια
  • Θαμπά μαλλιά
  • Εύθραυστα νύχια
  • Έλκος
  • Εύθραυστα κόκκαλα και δόντια

Δοσολογία

Σ.Η.Δ
(Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση)
Ιδανικό
(Ι.Ο.Ν Institute for Optimum Nutrition)
Παθολογία ION
700 mcg 5.000-25.000 IU 150.000-200.000 IU καθημερινά

 

Για να εξασφαλίσετε την ιδανική ημερήσια δοσολογία, πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά έναν συνδυασμό των παρακάτω φυτικών τροφών, οι οποίες περιέχουν καροτενοειδή (προβιταμίνη Α) τα οποία μετατρέπονται σε βιταμίνη Α με την βοήθεια της βιταμίνης C και του ψευδαργύρου

ΤΡΟΦΗ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ mcg / 100gr
Γλυκοπατάτα 1921,80
Καρότα 1019,07
Σπανάκι 943,07
Κέηλ 885,36
Παντζάρι 551,09
Κολοκύθι 535,36
Πεπόνι 270,56

Αν δεν καταναλώνετε τις παραπάνω τροφές καθημερινά ή χρειάζεστε περισσότερη δοσολογία,
συμπληρώστε την διατροφή σας με τα ορθομοριακά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α.

Optimum Daily Nutrition

2 κάψουλες περιέχουν Βιταμίνη Α (Retinyl palmitate) 8,2mg (2.667iu)