Έρευνα έδειξε ότι παιδιά με ADHD (Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερδραστηριότητα) και έλλειψη σιδήρου, έδειξαν σημαντική βελτίωση στην συμπεριφορά μετά από την λήψη συμπληρώματος σιδήρου2 2. Konofal E, Lecendreux M, Deron J, et al. Effects of iron supplementation on attention defecit hyperactivity disorder in children. Pediatr Neurol 2008; 38:20-6.
Μελέτη έδειξε ότι η λήψη 800–1.500mg ασβεστίου ημερησίως μείωσε την πίεση του αίματος1 1. Griffith LE, Guyatt GH, Cook RJ, et al. The influence of dietary and nondietary calcium supplementation on blood pressure. An updated metaanalysis of randomized controlled trials. Am J Hypertens 1999;12:84-92.
Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την φυσιολογική σύνθεση των οστών. Μία κλινική διετής μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή λήψη 3 mg χαλκού μείωσε την οστική απώλεια 1 1. Eaton-Evans J, McIlrath EM, Jackson WE, et al. Copper supplementation and bone-mineral density in middle-aged women. Proc Nutr Soc 1995;54:191A.
Δύο διπλές-τυφλές έρευνες έδειξαν σημαντική βελτίωση της νοητικής λειτουργίας σε άτομα με νόσο Alzheimer’s οι οποίοι πήραν 3 γραμμάρια ημερησίως B1, σε σύγκριση με εκείνους που πήραν placebo.4,5 4. Meador K, Loring D, Nichols M, et al. Preliminary findings of high-dose thiamine in dementia of Alzheimer's type. J Geriatr Psychiatry Neurol 1993;6:222-9. 5. Blass JP, Gleason P, Brush D, et al. Thiamine and Alzheimer's disease. A pilot study. Arch Neurol 1988;45:833-5.
Μια διπλή-τυφλή έρευνα σε υγιείς ηλικιωμένους έδειξε ότι η λήψη 45 mg ψευδαργύρου ημερησίως για 1 χρόνο μείωσε σημαντικά την συχνότητα των μολύνσεων και του οξειδωτικού στρες2 2. Prasad AS, Beck FWJ, Bao B, et al. Zinc supplementation decreases incidence of infections in the elderly: effect of zinc on generation of cytokines and oxidative stress. Am J Clin Nutr 2007;85:837-44.
Ασθενής με ξηροφθαλμία και μειωμένη νυχτερινή όραση, με ιστορικό γαστρεντερικής νεοπλασίας και φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης Α, έλαβε για ένα μήνα μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α και η όραση του βελτιώθηκε σημαντικά.
Μπορεί κανείς να ζει την πιο ενάρετη και την πλέον φυσιολογική ζωή μακριά από ατασθαλίες, απερισκεψίες και υπερβολές, αλλά η διατροφή και η ενυδάτωση με συνέπεια, συνέχεια, επιμονή και υπομονή δίνουν εκείνη την προστιθέμενη αξία που πραγματικά κάνει τη διαφορά σε αυτά που η κοινωνία ονομάζει “υγεία” και “ευεξία” - τα δύο σκαλοπάτια της καλής και απροβλημάτιστης ζωής που θέτουν τη βάση για όλα τα υπόλοιπα!
Χρειαζόμαστε συμπληρώματα διατροφής καθημερινά; Η απάντηση είναι ναι. Εγώ τα παίρνω εδώ και πολλά χρόνια. Μεταξύ μας δεν μπορώ να διανοηθώ ότι θα περάσει μία μέρα χωρίς να πάρω τον ορθομοριακό συνδυασμό πρόληψης. Γιατί; Σκεφτείτε! Όλα μας τα κύτταρα και επομένως όλα τα όργανα και οι ιστοί του οργανισμού μας δεν είναι τίποτα άλλο από θρεπτικά στοιχεία που κολυμπούν σε νερό.
Κάλλιστα αυτό το εξαίσιο και θαυματουργό στοιχείο θα μπορούσαμε να το ονομάσουμε και βιταμίνη Q. Το συνένζυμο Q10 αποτελεί βασικό αντιοξειδωτικό συστατικό το οποίο βρίσκεται κυρίως στις κυτταρικές μεμβράνες, αλλά και στα μιτοχόνδρια των κυττάρων.
