Ποιος είναι ο στόχος υγείας;
Αποφεύγετε να αθλείστε λόγω κούρασης;
Είστε περισσότερο από 7 κιλά βαρύτερος/η από το κανονικό βάρος;
Έχετε φουσκώματα ή αέρια, ειδικά όταν τρώτε;
Κρυολογείτε περισσότερες από 2 φορές το χρόνο;
Έχετε συχνά πόνους στην πλάτη ή τη μέση;
Πόσο άγχος έχει η καθημερινότητα σας;
Αισθάνεστε συχνά ατονία, έλλειψη ενέργειας και έντονη κόπωση;
Αισθάνεστε έλλειψη ενέργειας, ζάλη ή νευρικότητα αν δεν τρώτε συχνά;
Πόσο συχνές είναι οι κενώσεις σας;
Δυσκολεύεστε να απαλλαγείτε από ένα κρυολόγημα ή/και λαμβάνετε αντιβιοτικά;
Η άμυνα του οργανισμού κινητοποιεί μηχανισμούς για να εξουδετερώσει υπερβολικά φορτία από ιούς, μικρόβια και τοξίνες και ταυτόχρονα να τους αποβάλλει από το σύστημα (αποτοξινωτική διαδικασία). Αυτά είναι τα συμπτώματα που εσφαλμένα περιγράφονται ως «ίωση» και «κρυολόγημα» και εμφανίζονται ως καταρροή, βήχας, φτέρνισμα κ.α. Όταν η άμυνα είναι εξασθενημένη, τότε η ανάρρωση καθυστερεί.
Έχετε συχνά πόνους ή δυσκαμψία στις αρθρώσεις, ειδικά το πρωί;
Υποφέρετε από αϋπνίες, διαταραγμένο ύπνο, μελαγχολία ή κατάθλιψη;
Το πρωί ή κατά την διάρκεια της ημέρας χρειάζεστε καφέ, τσάι ή κάποιο τονωτικό ρόφημα για να ξυπνήσετε ή να σας δώσει ενέργεια;
Έχετε συχνά όρεξη για γλυκό;
Έχετε συχνά άσχημη αναπνοή;
Η άσχημη αναπνοή συχνά οφείλεται στην συσσώρευση βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα. Εξίσου συχνά όμως είναι σύμπτωμα γαστρεντερικών προβλημάτων. Υποδηλώνει προβλήματα ηπατικής τοξίνωσης και γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης καθώς οφείλεται στις ποσότητες οξέων που παλινδρομούν από το στομάχι στον οισοφάγο και την στοματική κοιλότητα.
Έχετε χρόνιο βήχα, αλλεργική ρινίτιδα, αλλεργικό βρογχικό άσθμα;
Έχετε συχνά κράμπες ή μυϊκούς πόνους;
Αισθάνεστε συχνά ότι σας λείπει αέρας;
Καπνίζετε ή καταναλώνετε αλκοόλ περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα;
Το κάπνισμα καταστρέφει τα αντιοξειδωτικά στο σώμα κατά 25%. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τη βασική αιτία φθοράς και γήρανσης των κυττάρων. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων στις γυναίκες με αποτέλεσμα να έρχονται ένα βήμα πιο κοντά στην οστεοπόρωση.
Καταναλώνετε περισσότερο από 1 κουταλιά ζάχαρη τη ημέρα ή περισσότερο από 2 γλυκά την εβδομάδα;
Χρειάζεστε περισσότερες από 8 ώρες ύπνο;
Έχετε συχνά πονοκεφάλους/ημικρανίες;
Ο ιστός του νευρικού συστήματος είναι υπερβολικά ευαίσθητος στις τοξίνες. Όταν το σώμα μας υπερφορτώνεται με τοξίνες, προσπαθεί να τις αποβάλλει και να αποτοξινωθεί. Οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι μια αντίδραση – ένα προειδοποιητικό σημάδι – ότι ο οργανισμός χρειάζεται αποτοξίνωση.
Πόσα ποτήρια νερό πίνετε την ημέρα;
Το σώμα αποτελείται πάνω από 75% νερό. Καμία κυτταρική λειτουργία δεν είναι εφικτή χωρίς αρκετό και καλό νερό καθημερινά. Η χρόνια αφυδάτωση προκαλεί χαμηλή άμυνα, πονοκεφάλους και έντονη κόπωση, ειδικά το πρωί.