Όλοι προσπαθούμε να εξασφαλίσουμε την καλύτερη κατάσταση της υγείας μας. Μερικές φορές όμως, επικεντρωνόμαστε σε σύνθετες λύσεις, ενώ ξεχνάμε τις βασικές προϋποθέσεις για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ποια είναι τελικά τα πέντε θεμέλια της υγείας και πως μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε;
Οι περισσότεροι κατά τη διάρκεια της ζωής μας έχουμε μπει σε μία διαδικασία αδυνατίσματος, η οποία όμως δεν ήταν αποτελεσματική ή σταθερή. Πόσο σημαντική είναι η επιλογή μιας αντιοξειδωτικής διατροφής για την διατήρησή του βάρους μας;
Κρύβει κινδύνους η χορτοφαγική διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πως μπορούμε να εξασφαλίσουμε μια υγιή εγκυμοσύνη και θηλασμό επιλέγοντας μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή;
Νιώθετε μονίμως ότι δεν ξεκουράζεστε επαρκώς; Ποια είναι τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης και πώς διαχωρίζεται από το κοινό αίσθημα κούρασης;
Η σύγχρονη καθημερινότητα οδηγεί σε αδυναμία της μνήμης και της συγκέντρωσης. Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε φυσικά τους δύο αυτούς παράγοντες και να βελτιώσουμε τη ζωή μας;
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι πολύ συχνό να έρθουμε αντιμέτωποι με την εποχική γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Συχνά, τα συμπτώματά τους στέκονται εμπόδιο στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Υπάρχει στην πραγματικότητα, ένας τρόπος για να αποφύγουμε τη γρίπη;
Τόσα χρόνια έχουμε συνηθίσει να φοβόμαστε ακούγοντας τις λέξεις χοληστερόλη και τριγλυκερίδια. Ποια είναι, όμως η πραγματική αλήθεια; Υπάρχει τρόπος να κρατήσουμε τα επίπεδα τους σταθερά;
Το νερό αποτελεί το απαραίτητο στοιχείο για τη ζωή μας και το καταναλώνουμε καθημερινά. Ωστόσο, γνωρίζουμε ποια είναι η αλήθεια πίσω από το νερό που έρχεται στο ποτήρι μας;
Είναι γνωστό πως κάθε λειτουργία του οργανισμού και των οργάνων που τον αποτελούν βασίζεται σε βιοχημικές διαδρομές και ανταλλαγές ιόντων. Όλες αυτές οι λειτουργίες και οι ανταλλαγές πυροδοτούνται από ένζυμα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα που ως ρυθμιστές παίζουν κρίσιμο ρόλο. Οι ελλείψεις τους θα μπορούσαν να αποδιοργανώσουν τις περισσότερες από αυτές τις λειτουργίες και να αποσυντονίσουν τις βιοχημικές ισορροπίες του ανθρώπινου οργανισμού! Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες και έρευνες αποκαλύπτουν το ρόλο της απουσίας όλων αυτών των σημαντικών θρεπτικών στοιχείων στην επανεμφάνιση ξεχασμένων νόσων,...
Τα Ωμέγα Λιπαρά οξέα είναι μακράς αλύσου, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε όλες τις κυτταρικές μεμβράνες του ανθρώπινου σώματος και επηρεάζουν σημαντικά τη λειτουργία των υποδοχέων τους. Τα σημαντικότερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι τα EPA (εικοσαπεντεανοϊκό οξύ) και τα DHA (εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ). Πάρα πολλές μελέτες έχουν δείξει τον ευεργετικό ρόλο τους στην καλή λειτουργία της καρδιάς και όχι μόνο. Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στην «Journal of the American Heart Association» έδειξε ότι τα άτομα που λάμβαναν καθημερινά συμπληρώματα Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων είχαν μικρότερες πιθανότητες εμφάνισης...
